강도 높은 운동

Daily Routine

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Back, Arms, Chest

장비: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

추가한 사람 Sadegh Zare

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 딥바 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

실패까지 반복

1 분

실패까지 반복

1 분

실패까지 반복

1 분

실패까지 반복

1 분

Elevated Chest Dips

실패까지 반복

1 분 30 초

실패까지 반복

1 분 30 초

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

실패까지 반복

관련 운동

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17 분 36 초, 보통

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45 분 30 초, 보통

11 분 20 초, 보통

9 분들, 강도 높음

2 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

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21 분 45 초, 초보자

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39 분 51 초, 강도 높음

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

42 분 3 초, 강도 높음

1 시간 2 분 6 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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50 분

Upper Body

Bench, Dumbbells, Dip Bar, Chair, Exercise Mat

Back/bicep

강도 높음

40 분

Back

Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

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강도 높음

37 분

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

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