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Lasting Effects

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초보자 12 분  
Full Body   No Equipment
Kettlebell Core

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보통 11 분  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Box or Step
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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보통 60 초  
Legs   Kettlebells
Tricep Kickbacks

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보통 60 초  
Arms   Dumbbells
Knees to Elbows

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보통 60 초  
Core   No Equipment
24 Carat Abs & Arms

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보통 21 분  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

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