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Ppl


Exercises

세트 1: 4 라운드
무게: 최대로
5 회
4 분들

세트 2: 4 라운드
1 분
3 초들
2 분들

세트 3: 4 라운드
무게: 적당히
10 회
1 분
1 분

세트 4: 4 라운드
무게: 무겁게
8 회
1 분


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15 분 16 초,
Weighted Pull-Ups
3 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 48 분  
Upper Body   Bench, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar
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Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

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