100 Challenge

Jog warm up with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Spiderman Push-Ups

100 회

❤️ 최대 (구역 5)

Froggy Jumps

100 회

❤️ 최대 (구역 5)

1 2 Burpees

100 회

Hanging Pike

100 회

관련 운동

100

23 분 30 초, 강도 높음

100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups

10 분 25 초, 보통

x20

14 분 55 초, 초보자

500s

20 분들, 강도 높음

Dynamic challenge

5 분 56 초, 강도 높음

Century Challenge

26 분 40 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음