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설명

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards. Time yourself for future tries to beat your time..


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 2: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
100 회
❤️ 최대 (구역 5)
50 회

세트 3: 1 라운드

세트 4: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
40 회
❤️ 최대 (구역 5)
20 회

세트 5: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
50 회
❤️ 최대 (구역 5)
25 회

세트 7: 1 라운드

세트 8: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
20 회
❤️ 최대 (구역 5)
10 회


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33 분들, 강도 높음
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Bootcamp Blast
38 분 48 초, 강도 높음


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