강도 높은 운동

H.B.8

강도 높음 Duration 10 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Joey Grogg

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

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Lunges with Knee Lifts

30 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat

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