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세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
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초보자 20 분  
Lower Body   No Equipment
3/8

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보통 46 분  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
4/3

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강도 높음 18 분  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

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