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설명

Core, Lower Body


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 회
10 회
30 회
❤️ 활발함 (구역 3)
50 회
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
20 회
❤️ 활발함 (구역 3)
50 회
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
10 회
❤️ 활발함 (구역 3)
50 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
20 회
❤️ 활발함 (구역 3)
50 회
30 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 회
10 회
30 회
❤️ 활발함 (구역 3)
50 회
30 초들


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28 분 37 초, 강도 높음
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11 분 46 초, 강도 높음
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28 분 7 초, 강도 높음
Bodyweight #4
10 분 32 초,
Tmf
6 분 51 초, 보통
Step1
6 분들, 강도 높음


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