Tabux

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Full Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Alessandro Bussolari

태그들

체중 운동 전신 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 8 라운드

Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.

Prisoner Squats

20 초들

10 초들

세트 2: 1 라운드

1 분

세트 3: 8 라운드

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 초들

10 초들

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1 분

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20 초들

10 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

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초보자

25 분

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Kettlebells, Exercise Mat, Medicine Ball

Compound Exercise Workout

보통

23 분

Core

Dumbbells

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