강도 높은 운동

Primary Focus

강도 높음 Duration 20 분들

장비: No Equipment

추가한 사람 Joey Grogg

태그들

체중 운동 장비 없는 운동

설명

20 minutes to push your body to its limits. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

세트 1: 4 라운드

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

20 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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30 분

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강도 높음

10 분

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No Equipment

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