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보통 운동

Butt 2

보통   39 분들

대상 영역: Lower Body

장비: No Equipment

Gemma Kirk
 		    추가한 사람 Gemma Kirk
Butt 2
태그들
체중 운동 하체 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 회
Rest
Rest
10 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 회
Rest
Rest
10 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 1 라운드
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 9: 1 라운드
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Rest
Rest
10 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 10: 1 라운드
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Rest
Rest
10 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 11: 1 라운드
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 12: 1 라운드
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 13: 1 라운드
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 14: 1 라운드
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 15: 1 라운드
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들

세트 16: 1 라운드
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들

세트 17: 1 라운드
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들

세트 18: 1 라운드
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 회
Rest
Rest
10 초들

세트 19: 1 라운드
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 20: 1 라운드
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 21: 1 라운드
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들

세트 22: 1 라운드
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
15 회
Rest
Rest
10 초들

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