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Upper Arm (movement of the elbow): The Upper Arm: The Biceps and the Triceps https://youtu.be/gozU3CUIizs?t=705


Exercises

세트 1: 3 라운드
Band + Dumbell Bicep Curls
Band + Dumbell Bicep Curls
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세트 2: 3 라운드

세트 3: 2 라운드
Lying Curlbar/Barbell Tricep Extensions
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8 회


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