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Run/row/dyne


관련 운동

Rower Sprint
22 분 45 초, 보통
Rower
21 분들, 강도 높음
RowRun
50 분들, 초보자
rowing
6 분들, 강도 높음
Row
1 시간 15 분,
Rowing
31 분 30 초, 보통


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4 Rounds X 30s On 30s Rest

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강도 높음 4 분 30 초  
Legs  
Upper Body Warm Up 4

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보통 11 분  
Legs   Pull Up Bar, Kettlebells
5/2

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강도 높음 11 분  
4x 2:30 EMOM

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강도 높음 11 분  
3x1mon EMOM

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강도 높음 3 분 30 초  
3 X Lift + 4 Min Run+ 1 Min Rest

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강도 높음 16 분  
Lower Body   No Equipment

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