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30 분들, 보통
Complete
51 분들, 보통
Cardio 1.
1 시간 40 분 42 초, 보통
2nd Phase
1 시간 21 분 42 초, 보통
Monday
17 분 45 초, 보통
Day 1
58 분 12 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

12💰 Months / Legs. 7
40 분 45 초, 강도 높음

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Week 1

Week 1

강도 높음 53 분  
Cardio Machine, Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells, Stability Ball
Week 3-4

Week 3-4

강도 높음 40 분  
Legs   Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Elliptical
Leg Strength 2

Leg Strength 2

보통 48 분  
Legs   Cardio Machine, BOSU, Stability Ball, Wall, Strength Machine, Box or Step
Leg Strength 3

Leg Strength 3

보통 52 분  
Lower Body   Cardio Machine, BOSU, Strength Machine, Stability Ball, Wall
Leg Strength 3.5

Leg Strength 3.5

보통 55 분  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Wall
April 19

April 19

보통 37 분  
Legs   Cardio Machine

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