Hour Blaster

Its a workout for them who wants strength training, stretching and cardio in a short compact workout. You will find a great combination of yoga, weight training, pullup and a little cardio..

Exercises

세트 1: 1 라운드

Basic Sun Salutation

8 분들

Rest

1 분

Triangle Pose

1 분 15 초

Rest

30 초들

Triangle Pose

1 분 20 초

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Pull-Ups

실패까지 반복

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Chin-Ups

실패까지 반복

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Squats

4 분들

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

Chin to Chest Stretch

3 분들

Rest

5 분들

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Head to Knee

45 초들

Rest

20 초들

Head to Knee

45 초들

Rest

20 초들

Head to Knee

45 초들

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Rabbit Pose

1 분

Rest

50 초들

Camel

45 초들

Rest

50 초들

Camel

45 초들

Rest

50 초들

Bow Pose

30 초들

Rest

30 초들

Bow Pose

30 초들

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Lion's Breath

2 분 30 초

Rest

1 분

Floor Bridge

4 분들

관련 운동

Morning Blaster

9 분 45 초, 강도 높음

Strong In Every Way

30 분 10 초, 초보자

Compact

48 분들, 보통

Charge Yourself!

15 분 15 초, 보통

Quiet Morning Bodyweight Workout

17 분 20 초, 초보자

Total Body

30 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음