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설명

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

관련 운동

5 분들, 초보자

5 분 20 초, 초보자

6 분 45 초, 초보자

2 분 30 초, 보통

4 분들, 초보자

After Workout Stretch

15 분들, 초보자

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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3 분 30 초

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6 분

Core

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Push Up And Rotation

보통

3 분

Shoulders

No Equipment

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보통

3 분 30 초

Legs

Exercise Mat

Various

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