강도 높은 운동

Chest, Shoulders

강도 높음 Duration 22 분들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Press X 6

Bench Press X 6

1 분 5 초

Rest

45 초들

Bench Press X 8

45 초들

Rest

45 초들

Bench Press X8

1 분

Rest

30 초들

Bench Press X6

30 초들

Rest

54 초들

Machine Chest Fly X12

45 초들

Rest

27 초들

Machine Chest Fly X 12

31 초들

Rest

31 초들

Machine Chest Fly X 12

31 초들

Rest

50 초들

Shoulder Press 3x 12

2 분 25 초

Rest

25 초들

Chest Extension 3x 12

2 분 25 초

Inner Chest Extension 3 X 12

2 분 25 초

Rest

1 분

Shoulder Pulldown 3 X 12

2 분 25 초

Rest

59 초들

관련 운동

6 분들, 보통

30 분 35 초, 강도 높음

22 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

4 분들, 강도 높음

1 시간, 강도 높음

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