5 Day Split (3B) - Back/Abs

보통 Duration 31 분들

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar, Barbell

추가한 사람 Scott Ripley

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

6 회

1 분 30 초

세트 2: 4 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 회

Straight-Arm Pulldown

8 회

1 분 30 초

세트 3: 3 라운드

12 회

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

V-Bar Pulldown

12 회

1 분 30 초

세트 5: 1 라운드

12 회

1 분

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13 분들, 초보자

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17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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