Squats

Duration 27 분들

대상 영역: Lower Body

장비: BOSU, Chair, Stability Ball

추가한 사람 Noa Planken

태그들

홈짐 운동 하체 운동 보수볼 운동 의자 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Squat Jacks

1 분

Squat Jumps

1 분

Squat Pulses

1 분

Rest

2 분들

Drop Squats

1 분

Side Squats

1 분

BOSU Squats

1 분

Pop Squats

1 분

Rest

2 분들

Pop Squats

1 분

Walking Squats

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Rest

2 분들

Dragon Squats

1 분

Split Squats

1 분

Sissy Squats

1 분

Max Rep Squats

1 분

Rest

2 분들

Narrow Squats

1 분

Tip Toe Squats

1 분

Ball Front Squats

1 분

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Squats Squats and More Squats

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5 분 30 초, 보통

7 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Legs (Balance Focused)

Legs (Balance Focused)

16 분 18 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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37 분

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보통

54 분

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Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

בטן

보통

28 분

Core

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