Unilateral Workout

Use single dumbell instead of barbell. For Squat, thruster & row use single dumbell for 30 sec each side. For lunge use single dumbell in goblet style and do backward lunge. 🏋️. Get it done

Exercises

세트 1: 3 라운드

Overhead Squat with Ball

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 3 라운드

Thrusters

1 분

Transition

30 초들

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Renegade Rows

45 초들

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Wide Squat Holds

45 초들

Rest

30 초들

Workout Discussion

25 Sep

Vineet P.

For those days when you are not in mood to workout 🤨

관련 운동

Dumbbell Workout

21 분 45 초, 보통

Basic Dumbbell Routine

9 분 50 초, 보통

Thursday

20 분들, 강도 높음

Dumbell 1

24 분 45 초, 보통

Total Body

23 분들, 보통

Dumbbells 💪

13 분 10 초, 보통

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Arms Shoulder Back

19 분 51 초, 강도 높음

2020 Upper Body (Alt)

21 분들, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 분들, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 분들, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 분 30 초, 강도 높음

2020 Upper Body

24 분들, 강도 높음