FullBody

보통 Duration 35 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

추가한 사람 Chandler Thornton

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Bench Press

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10 회

1 분

세트 2: 4 라운드

Kettlebell Goblet Squats

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15 회

1 분

세트 3: 4 라운드

Barbell Reverse Grip Rows

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10 회

1 분

세트 4: 4 라운드

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 회

1 분

세트 5: 4 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 회

1 분

세트 6: 4 라운드

10 회

1 분

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