Dumbell Sweat Session

Hate cardio but want to break a sweat? Stay loyal to the dumbbells with this workout!!! Don't stop moving until it's break time! You'll be finished before you know it! I'll be using 15lb dumbells for heavy weights because I'm still new to this, but use whatever weights are heavy to you! Light weights for me is 5lbs.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Alternating Side Reaches

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Butt Kickers

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Knees to Elbows

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 3 라운드

무게: 무겁게

Dumbbell Push Press

10 회

무게: 무겁게

Bicep Curls

10 회

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

무게: 무겁게

Kettlebell Swings

10 회

무게: 무겁게

Dumbbell Bent Over Rows

10 회

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

무게: 가볍게

Right Dumbbell Woodchops

10 회

무게: 무겁게

Dumbbell Deadlift

10 회

Rest

1 분

무게: 가볍게

Left Dumbbell Woodchops

10 회

무게: 무겁게

Dumbbell Deadlift

10 회

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Standing Leg Stretches

3 분들

Shoulder Stretches

2 분들

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