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강도 높은 운동

Complete Strength 15

강도 높음   29 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell

Silas Eisenback
 		    개인 트레이너가 추가함 Silas Eisenback
Complete Strength 15
태그들
풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동
설명

Repeat Workout 1 Warm Ups

Exercises

세트 1: 4 라운드
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
8 회
Band Pallof Press
Band Pallof Press
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 2: 4 라운드
Dumbbell Reverse Lunge
Dumbbell Reverse Lunge
8 회
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
8 회
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 3: 4 라운드
Glute Ham Raise
Glute Ham Raise
8 회
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 회
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 4: 5 라운드
Burpees
Burpees
10 회
Rest
Rest
20 초들

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