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설명

5x5 Squats , 5x5 overhead press , 1x5 deadlifts


Exercises

세트 1: 5 라운드
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 분들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 분들

세트 2: 3 라운드
Deadlifts
Deadlifts
5 분들

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드


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보통 37 분  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Run Core 2

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보통 42 분  
Core   Exercise Mat

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