강도 높은 운동

Max Bench WOD

강도 높음 Duration 40 분들

대상 영역: Chest, Arms

장비: Barbell, Bench, Wall

추가한 사람 Eric Kloss

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 바벨 운동 벤치 운동 벽 운동

설명

Max Bench and more

Exercises

세트 1: 8 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 회

세트 2: 4 라운드

One Arm Push Up

10 회

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 회

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 회

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 회

세트 3: 1 라운드

Heavy Jump Rope

100 회

세트 4: 5 라운드

20 회

10 회

세트 5: 1 라운드

Reverse Hand Push-Ups

실패까지 반복

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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12 분

Full Body

Barbell, Medicine Ball

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