강도 높은 운동

Complete Strength 52

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

개인 트레이너가 추가함 Silas Eisenback

태그들

풀짐 운동 전신 운동 운동공 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동

설명

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

세트 1: 3 라운드

8 회

15 회

1 분

세트 2: 3 라운드

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 회

15 회

1 분

세트 3: 3 라운드

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 회

15 회

1 분

세트 4: 1 라운드

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 분들

20 초들

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 분들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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