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설명

Full body


Exercises

세트 1: 2 라운드

세트 2: 2 라운드
Drop Squats
Drop Squats
40 초들
10 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
10 초들
Plyo Lunges
Plyo Lunges
50 초들
10 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 초들
10 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
10 초들

세트 3: 2 라운드
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 초들
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
10 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 초들
10 초들
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 초들
10 초들

세트 4: 2 라운드
Straight Punches
Straight Punches
30 초들
10 초들
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 초들
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
10 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 초들
10 초들


관련 운동

Core
8 분 45 초, 보통
Core
21 분 45 초, 보통
Core
12 분들, 초보자
Core Domination
20 분들, 강도 높음
Core One
22 분 45 초, 보통
Core
8 분 15 초, 보통


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강도 높음 8 분  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Six Pack

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강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Straight Workout (Running)1

Straight Workout (Running)1

강도 높음 26 분  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Core Conditioning

Core Conditioning

보통 18 분  
Core   Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

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