Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Beginner Machine

보통   31 분들

대상 영역: Arms, Legs

장비: Strength Machine

Hope Thirsk
 		    추가한 사람 Hope Thirsk
Beginner Machine
태그들
풀짐 운동 팔 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Press
Leg Press
12 회
Rest
Rest
30 초들
Leg Press
Leg Press
12 회
Rest
Rest
30 초들
Leg Press
Leg Press
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Curls
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
30 초들
Leg Curls
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
30 초들
Leg Curls
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
1 분
Cable Lat Pull Down
12 회
Rest
Rest
30 초들
Cable Lat Pull Down
12 회
Rest
Rest
30 초들
Cable Lat Pull Down
12 회
Rest
Rest
1 분
Chest Fly
12 회
Rest
Rest
30 초들
Chest Fly
12 회
Rest
Rest
30 초들
Chest Fly
12 회
Rest
Rest
1 분
Rope Tricep Push Down
12 회
Rest
Rest
30 초들
Rope Tricep Push Down
12 회
Rest
Rest
30 초들
Rope Tricep Push Down
12 회
Rest
Rest
1 분
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 회
Rest
Rest
30 초들
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 회
Rest
Rest
30 초들
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 회
Rest
Rest
1 분
Machine Shoulder Press
12 회
Rest
Rest
30 초들
Machine Shoulder Press
12 회
Rest
Rest
30 초들
Machine Shoulder Press
12 회
Rest
Rest
1 분
Ab Crunch Machine
12 회
Rest
Rest
30 초들
Ab Crunch Machine
12 회
Rest
Rest
30 초들
Ab Crunch Machine
12 회
Rest
Rest
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 회
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 회
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 회

관련 운동

Machines B
Machines B
14 분 36 초, 보통
Strength Training
Strength Training
13 분 22 초, 보통
Machines A
Machines A
24 분 55 초, 보통
Strength
Strength
14 분 51 초, 초보자
4/6
4/6
34 분 38 초, 강도 높음
Machines Before Cardio
Machines Before Cardio
31 분 30 초, 보통
Power Systems Strength Equipment
이 운동의 최고 선택

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 분 37 초, 보통
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 분 26 초, 보통
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 분 51 초, 초보자
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 분 20 초, 강도 높음
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 분 17 초, 보통
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 시간 2 분 54 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS

ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS

강도 높음 38 분  
Legs   Cable Pulley Machine, Strength Machine
Leg And glute Launch

Leg And glute Launch

보통 38 분  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
More Muscle In Less Time Superset (2)

More Muscle In Less Time Superset (2)

강도 높음 24 분  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball
Abs & Arms

Abs & Arms

초보자 10 분  
Core   Dumbbell
71918 Back Shoulders Abs day

71918 Back Shoulders Abs day

보통 20 분  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

강도 높음 20 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료