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Friday


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
1 분
1 분

세트 2: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
1 분
무게: 최대로
17 회
1 분

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
1 분
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
1 분

세트 6: 3 라운드
50 초들
1 분


관련 운동

Friday Wk 2 - Chest & Abs
57 분 23 초, 강도 높음
Full Chest
46 분 15 초, 보통
CHEST & ABS
59 분 48 초, 보통
Chest & Biceps
32 분들, 보통
Fridays
6 분들, 강도 높음
Chest And Back
12 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Leg Cardio
15 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
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운동 기록
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강도 높음 34 분  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Week 6 (W) - Arms & Shoulders

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초보자 32 분  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Week 8 (W) - Upper Body

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강도 높음 39 분  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Planks

Planks

강도 높음 6 분  
Core  
Fat Destroyer - Week A (W)

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보통 47 분  
Core   Dumbbells, Bench, Barbell

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