Lose!

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

30 초들

Knees to Elbows

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Floor Bridge

45 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

45 초들

90-90 Crunch Taps

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Bow Pose

30 초들

Rest

10 초들

Push-Up and Rotation

1 분

Rest

10 초들

Clams

30 초들

Rest

10 초들

"O" Balance

1 분

Rest

15 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Body Circles

30 초들

세트 4: 1 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Floor Bridge

45 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

45 초들

90-90 Crunch Taps

45 초들

Rest

15 초들

세트 5: 2 라운드

Reverse Lunges

1 분

Rest

10 초들

Down Unders

1 분

Rest

10 초들

Squats

1 분

Rest

15 초들

Butterfly

1 분

세트 6: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Russian Twists

45 초들

관련 운동

No Equipment Needed 2

23 분 50 초, 보통

Weight Mornings

7 분 58 초, 보통

Lose Weight

18 분 30 초, 초보자

Workout

12 분들, 초보자

Monday Get Moving

11 분들, 초보자

Lose Belly Fat

7 분 32 초, 초보자