Tuesday

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Core, Back, Shoulders

장비: Dumbbell, Barbell, Bench

추가한 사람 Victor Wheby

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동

설명

Upper body

Exercises

세트 1: 1 라운드

6 회

6 회

6 회

세트 2: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 회

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 회

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 회

세트 3: 1 라운드

6 회

6 회

6 회

세트 4: 1 라운드

Incline DB curls

Incline DB curls

8 회

Incline DB curls

Incline DB curls

8 회

Incline DB curls

Incline DB curls

8 회

세트 5: 1 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 회

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 회

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 회

세트 6: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

세트 7: 1 라운드

10 회

10 회

10 회

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16 분들, 보통

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