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설명

Serie Planchas


Exercises

세트 1: 1 라운드


관련 운동

Planchas
3 분들, 보통
Plancha
1 분 40 초, 보통
Plancha
3 분들, 보통
Plancha
7 분들,
Planchas
12 분 10 초, 강도 높음
A Base De Plancha
16 분들, 보통


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Desafío de plancha de 2 minutos

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강도 높음 2 분  
Núcleo   Ningún equipo
Tren de fuerza

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보통 16 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Caliéntalo

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초보자 7 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos

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보통 18 분  
Brazos   Mancuerna, Pared
Quemador para la parte inferior del cuerpo

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보통 18 분  
Inferior del cuerpo   Cuerda de saltar, Pesas rusas, Barra con pesas
Mitorso

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보통 8 분  
Espalda  

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