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Upper body workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
5 분들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
30 초들
30 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
30 초들
30 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
30 초들
30 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
30 초들
30 초들

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
30 초들
30 초들

세트 7: 3 라운드
30 초들

세트 8: 3 라운드


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보통 26 분  
Dumbbells, Bench, Chair
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Shoulders   Dumbbells, Kettlebells

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