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❥ Step Ups ❥

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강도 높음 2 분  
Hammer Curls

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60 초  
Arms   Dumbbell
Moderate Single Leg Balance with Leg Swings

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보통 60 초  
Lower Body  
Dumbbell Lunges

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보통 60 초  
Legs   Dumbbells
Squats with Band

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보통 60 초  
Lower Body   Resistance Bands
Swiss Ball Rollout

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강도 높음 110 초  

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