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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Abs
18 분 30 초, 강도 높음
Full Body
22 분 30 초, 초보자
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10 분 45 초, 초보자
A
12 분 20 초, 보통
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16 분들, 보통
Full Body
8 분들, 초보자


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보통 7 분  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
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보통 11 분  
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보통 10 분  
Arms   Chair, Bench, Stability Ball, Wall
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보통 11 분  
Legs   Stability Ball
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보통 4 분 30 초  
Core  

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