강도 높은 운동

Hooping

강도 높음 Duration 1 시간

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Amanda 🐼 I

태그들

설명

Hula hooping with the introduction of other muscle groups plus intense intervals. Remember to engage glutes during squat hooping and abs during crunch hooping. You will need a weighted / fitness hoop for this. Follow-up with light yoga / stretching.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

Slow Waist Hooping - side to Side

5 분들

❤️ 가벼움 (구역 1)

Slow Waist Hooping - forward and back

5 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Waist Hooping

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Horse Stance Waist Hooping

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Heel Lifts

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Out

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Up

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Bent Behind Your Head, Pushing Finger Tips Together

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Standing Crunch

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Horse Stance Waist Hooping With Heel Ups

2 분들

❤️ 활발함 (구역 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Waist Hooping

2 분들

Waist Hooping While Running On The Spot

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Out

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Up

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Waist Hooping With Arms Bent Behind Your Head, Pushing Finger Tips Together

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 분들

❤️ 보통 (구역 2)

Right Arm Hooping

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Left Arm Hooping

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Overhead Hooping - two hands

1 분

❤️ 가벼움 (구역 1)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 분들

❤️ 가벼움 (구역 1)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 분들

30 초들

30 초들

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Pre HOT HULA workout

Pre HOT HULA workout

6 분들, 보통

7 분 30 초, 보통

5 분 25 초, 보통

12 분들, 보통

5 분 20 초, 초보자

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