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설명

In a pinch for time and need a quick workout? We've got your back! This full body 16 minute workout will leave you feeling refreshed and ready to take on your day.

관련 운동

Quick And Compact Workout

9 분 10 초, 보통

16 분들, 강도 높음

12 분들, 초보자

32 분들, 보통

17 분 40 초, 보통

12-minute workout(V U)

12 분 30 초, 강도 높음

이 운동을 하려면 이 운동의 생성자가 앱에서 당신에게 보내야 합니다.

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical/ Cross Train

강도 높음

27 분

Lower Body

Elliptical, Resistance Bands, Kettlebells, Stability Ball, Barbell

Keke`s Kettlebell

강도 높음

24 분

Full Body

Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells, Medicine Ball, Barbell, Exercise Mat, Chair

30 Min SS Maria

강도 높음

28 분

Arms

Stability Ball, Barbell, Resistance Bands, Bench, Chair, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Stretch after Treadmill

초보자

6 분

Legs

Exercise Mat

Bootcamp 2

강도 높음

40 분

Lower Body

Elliptical, Resistance Bands, Kettlebells, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Trx2

강도 높음

27 분

Full Body

Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball, Box or Step

Pinch

In a pinch for time and need a quick workout? We've got your back! This full body 16 minute workout will leave you feeling refreshed and ready to take on your day.

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Elliptical/ Cross Train

Keke`s Kettlebell

30 Min SS Maria

Stretch after Treadmill

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Trx2

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