Plyometrics ++

보통

4주

14회 운동

평균 17 분

장비: Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use lots of energy. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! Plyometrics ++ combines plyometric exercises, like box jumps, jumping lunges, and single leg hops, with traditional strengthening exercises. Some workouts are lighter on the plyometric type exercises to give your muscles time to recover. You will need access to dumbbells a box or step and a medicine ball for this program. If you have a stability ball too that is great, but if not, you can do it without.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.