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21 day challenge


달력
1 2 3 4 Day 4: "Arm Sculpting" 5 6 Day 6: "Arm Sculpting" 7
8 9 Day 9: "Arm Sculpting" 10 11 Day 11: "Arm Sculpting" 12 13 Day 13: "Arm Sculpting" 14
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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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