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중급 운동 프로그램

FuncFitChallenge

보통    6주   30회 운동 평균 34 분

대상 영역: 피트니스 도전, 지구력 향상, 건강 유지

장비: Cardio Machine, Treadmill, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Box / Step, Stationary Bike, Bench

FuncFitChallenge
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

6-week functional strength, speed, endurance, and agility workout plan. Each week focuses on different aspects of fitness while ensuring a balanced approach to strength, speed, endurance, and agility. Nutrition: Ensure adequate hydration and nutrition to support your training. Progression: Adjust weights and intensity according to your fitness level. Rest: Listen to your body and take additional rest days if needed. Disclaimer : Before beginning this or any exercise program, it is strongly recommended that you consult with a qualified fitness professional or healthcare provider to ensure that the exercises are appropriate for your individual health and fitness level. The creators of this program are not responsible for any injuries or health issues that may arise from participation in these workouts. Always listen to your body and modify exercises as necessary.

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Strength Origins I" 3 Day 3: "Speed & Agility I" 4 Day 4: "Endurance I" 5 Day 5: "Strength Origins I" 6 Day 6: "Speed & Agility I" 7
8 9 Day 9: "Strength Origins I" 10 Day 10: "Speed & Agility I" 11 Day 11: "Endurance I" 12 Day 12: "Strength Origins I" 13 Day 13: "Speed & Agility I" 14
15 16 Day 16: "Strength Origins II" 17 Day 17: "Speed & Agility II" 18 Day 18: "Endurance II" 19 Day 19: "Strength Origins II" 20 Day 20: "Speed & Agility II" 21
22 23 Day 23: "Strength Origins II" 24 Day 24: "Speed & Agility II" 25 Day 25: "Endurance II" 26 Day 26: "Strength Origins II" 27 Day 27: "Speed & Agility II" 28
29 30 Day 30: "Strength Origins III" 31 Day 31: "Speed & Agility III" 32 Day 32: "Endurance III" 33 Day 33: "Strength Origins III" 34 Day 34: "Speed & Agility III" 35
36 37 Day 37: "Strength Origins III" 38 Day 38: "Speed & Agility III" 39 Day 39: "Endurance III" 40 Day 40: "Strength Origins III" 41 Day 41: "Speed & Agility III" 42
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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