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중급 운동 프로그램

Dani’s

보통    7주   32회 운동 평균 14 분

장비: Dumbbells, Exercise Mat, Stationary Bike

Danielle C.
 		    추가한 사람 Danielle C.
Dani’s
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

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달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Do This Full Body Workout! Get Toned Challenge" 3 Day 3: "Get ABS in 2 Weeks | 2021 2 Week Shred Challenge!" 4 Day 4: "Get Toned Abs - 10 Min Workout | Get Toned Challenge", "10 Min Arms & Upper Body Workout - Home Workout with Dumbbells"
+1 more
5 Day 5: "Get a Toned and Round Booty - Get Toned Challenge" 6 Day 6: "Do This Full Body Workout! Get Toned Challenge" 7
8 9 Day 9: "Get Toned Abs - 10 Min Workout | Get Toned Challenge" 10 Day 10: "15 Mins Legs & Booty Workout | Get Fit Challenge" 11 Day 11: "Get Toned Abs - 10 Min Workout | Get Toned Challenge" 12 Day 12: "15 Min Lean & Toned Legs Workout" 13 Day 13: "10 Min Toned Arms Workout" 14
15 16 Day 16: "Get a Toned and Round Booty - Get Toned Challenge" 17 Day 17: "Get Toned Abs - 10 Min Workout | Get Toned Challenge" 18 Day 18: "10 Min Toned Arms Workout" 19 Day 19: "Booty Workout You Have to Try | 15 mins Booty & Legs Workout" 20 Day 20: "Daily Morning Routine" 21
22 23 Day 23: "10 Min Arms & Upper Body Workout - Home Workout with Dumbbells" 24 Day 24: "Get Toned Abs - 10 Min Workout | Get Toned Challenge" 25 Day 25: "20 Min Full Body Tone Workout - Dumbbells & No Equipment Alternatives" 26 Day 26: "15 Mins Legs & Booty Workout | Get Fit Challenge" 27 Day 27: "10 Min Toned Arms Workout" 28
29 30 Day 30: "10 Min Abs Workout for defined ABS | 6 pack ABS" 31 Day 31: "20 Min Full Body Tone Workout - Dumbbells & No Equipment Alternatives" 32 Day 32: "Get a Toned and Round Booty - Get Toned Challenge" 33 Day 33: "15 Min Full Body Workout 💪 Home Routine with Dumbbells" 34 Day 34: "15 Min Toned Arms & Upper Body Workout - Beginner Friendly with Dumbbells" 35
36 37 Day 37: "6 Pack Abs Workout | 3 Weeks Challenge" 38 Day 38: "Booty Burn Workout - 15 min | Get Peachyyy 👀" 39 Day 39: "Complete UPPER BODY Workout | Arms Back Chest | Beginner Friendly" 40 Day 40: "6 Pack Abs Workout | 3 Weeks Challenge" 41 Day 41: "Leg, Butt & Thigh Workout | 15 Min At Home with or without dumbbells" 42
43 44 Day 44: "Get ABS in 2 Weeks | 2021 2 Week Shred Challenge!" 45 46 47 48 49
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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