Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
고급 운동 프로그램

Muscle Split

강도 높음    4주   44회 운동 평균 14 분

대상 영역: 근육 증가

장비: Exercise Mat, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Home Gym - Other, Dumbbells, Kettlebells, Rowing Machine, Strength Machine, Box / Step, Stability Ball

Americo M.
 		    추가한 사람 Americo M.
Muscle Split
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

지금 Workout Trainer를 무료로 다운로드하세요!

앱 스토어에서 다운로드하세요 Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Full body split

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Strong Arms Forever", "Monster Leggs", "Post Workout Stretches"
+2 more
3 Day 3: "Krav Maga Level 1" 4 Day 4: "Chest Blaster", "Back And Shoulder Day", "Post Workout Stretches"
+2 more
5 Day 5: "Krav Maga Level 2" 6 Day 6: "Barbel Mass Gain 2", "Post Workout Stretches", "Skimble's Absolute Abs"
+2 more
7
8 9 Day 9: "Strong Arms Forever", "Monster Leggs", "Post Workout Stretches"
+2 more
10 Day 10: "Krav Maga Level 1" 11 Day 11: "Chest Blaster", "Back And Shoulder Day", "Post Workout Stretches"
+2 more
12 Day 12: "Krav Maga Level 2" 13 Day 13: "Barbel Mass Gain 2", "Post Workout Stretches", "Skimble's Absolute Abs"
+2 more
14
15 16 Day 16: "Strong Arms Forever", "Monster Leggs", "Post Workout Stretches"
+2 more
17 Day 17: "Krav Maga Level 1" 18 Day 18: "Chest Blaster", "Back And Shoulder Day", "Post Workout Stretches"
+2 more
19 Day 19: "Krav Maga Level 2" 20 Day 20: "Barbel Mass Gain 2", "Post Workout Stretches", "Skimble's Absolute Abs"
+2 more
21
22 23 Day 23: "Strong Arms Forever", "Monster Leggs", "Post Workout Stretches"
+2 more
24 Day 24: "Krav Maga Level 1" 25 Day 25: "Chest Blaster", "Back And Shoulder Day", "Post Workout Stretches"
+2 more
26 Day 26: "Krav Maga Level 2" 27 Day 27: "Barbel Mass Gain 2", "Post Workout Stretches", "Skimble's Absolute Abs"
+2 more
28
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

관련 프로그램

New Plan
New Plan
5주, 24회 운동
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
근육 증가, 근육 톤, 체중, 상반신 강화, 하반신 강화
4주, 24회 운동
split
split
4주, 26회 운동
5-Day Split
5-Day Split
7주, 30회 운동
Full Workout
Full Workout
근육 증가
4주, 8회 운동
6 Day Split
6 Day Split
6주, 30회 운동
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 프로그램의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now