Pliometria ++

보통

4주

14회 운동

평균 17 분

장비: Manubri, Box / Step, Tappetino per esercizi, Palla medica, Sedia, Kettlebells, Palla di stabilità

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Detto semplicemente, la plyometrics sono esercizi che includono qualche tipo di elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di punta in tutti gli sport! Plyometrics ++ combina esercizi plyometric, come salti su scatola, affondi saltati e salti su una gamba, con esercizi di rafforzamento tradizionali. Alcuni allenamenti sono più leggeri sugli esercizi di tipo plyometric per dare tempo ai muscoli di recuperare. Avrai bisogno di accesso a manubri, una scatola o un gradino e una palla medica per questo programma. Se hai anche una palla di stabilità è ottimo, ma se no, puoi farne a meno.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.