Plyometrics +

초보자

4주

11회 운동

평균 11 분

장비: Tappetino per esercizi, Manubri, Palla medica

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Semplicemente detto, la plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano più energia rispetto agli esercizi di allenamento di forza tipici. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la tua potenza muscolare e la forza, migliorare il tuo equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! In Plyometrics + sarai introdotto a esercizi di tipo plyometric, come saltelli, salti, burpees e pattinatori sul ghiaccio, pur incorporando esercizi più tradizionali. Avrai bisogno di accesso a manubri e una palla medica per questo programma.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.