Kettlebell: Snellente

보통

3주

11회 운동

평균 23 분

장비: Kettlebells, Tappetino per esercizi

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

L'allenamento con il kettlebell è un ottimo modo per costruire la forza muscolare, portando infine a un aumento del tessuto muscolare magro e a una diminuzione del grasso corporeo. Come avviene questo? Molti esercizi con il kettlebell sono movimenti dinamici che richiedono l'uso di diversi gruppi muscolari insieme. Più muscoli lavori e più tessuto magro crei, più alto sarà il tuo metabolismo e più grasso brucerà il tuo corpo. Il programma Kettlebell: Lean è ricco di alcuni esercizi fondamentali con il kettlebell, così come alcuni movimenti con il kettlebell "fuori dagli schemi" per tenerti sulle spine. Ognuno di questi allenamenti di intensità moderata è a corpo intero, tuttavia, hanno anche un'area di focus principale aggiuntiva, come il core o il cardio. Avrai bisogno di almeno un kettlebell di peso moderato o pesante per ogni allenamento, ma più kettlebell hai a disposizione, meglio è! Scegli un kettlebell con un peso sufficiente a sfidare la tua capacità in ogni esercizio. I kettlebell stanno chiamando, sei pronto?

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.