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고급 운동 프로그램

Reppin' 3.0

강도 높음    4주   13회 운동 평균 21 분

대상 영역: 근육 증가, 상반신 강화, 헬스장에서

장비: Tapis d'exercice, Barre de traction, Haltères, Barre à disque, Banc, Haltères russes, Boîte / Marche

Reppin' 3.0
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설명

Reppin' 3.0 est un programme intense de 4 semaines qui t'aidera à développer tes muscles et à devenir sec. Tu as besoin d'accéder à un équipement de gym standard comme des haltères, des barres, des kettlebells, une barre de traction, un banc et une boîte ou un marchepied pour compléter ce programme tel qu'il est conçu. La plupart des entraînements du programme sont divisés entre des séances de renforcement du haut et du bas du corps, cependant il y a 5 entraînements complets répartis tout au long pour te donner beaucoup de variété. Prends ton temps pour faire correctement chaque répétition des exercices, il n'y a pas de précipitation pour terminer les séries. Une bonne forme est la plus importante pour prévenir les blessures et développer la force musculaire comme prévu. Garde à l'esprit que c'est la version INTENSE, alors prépare-toi à travailler dur. Prends tes barres et tes cloches, et commençons à compter nos répétitions !

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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