Kettlebell : Silhouette

보통

3주

11회 운동

평균 23 분

장비: Haltères russes, Tapis d'exercice

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

S'entraîner avec une kettlebell est un excellent moyen de développer la force musculaire, ce qui conduit finalement à une augmentation de ta masse musculaire maigre et à une diminution de ta graisse corporelle. Comment cela se produit-il ? De nombreux exercices avec kettlebell sont des mouvements dynamiques qui exigent l'utilisation de plusieurs groupes musculaires en même temps. Plus tu travailles de muscles et plus tu crées de tissu maigre, plus ton métabolisme sera élevé et plus ton corps brûlera de graisse. Le programme Kettlebell: Lean est rempli d'exercices de kettlebell classiques, ainsi que de mouvements de kettlebell 'hors du commun' pour te garder en alerte. Chacun de ces entraînements d'intensité modérée est complet, cependant, ils ont également un focus majeur supplémentaire, comme le renforcement du tronc ou le cardio. Tu auras besoin d'au moins une kettlebell de poids moyen ou lourd pour chaque entraînement, mais plus tu as de kettlebells à disposition, mieux c'est ! Choisis une kettlebell avec un poids suffisant pour défier ta capacité dans chaque exercice. Les kettlebells t'appellent, es-tu prêt ?

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.