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고급 운동 프로그램

Muscle Attack!

강도 높음    6주   52회 운동 평균 20 분

대상 영역: 근육 증가, 건강 유지, 근육 톤, 상반신 강화, 하반신 강화

장비: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Wall, Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Chair, Home Gym - Other, Rowing Machine, Stability Ball

Americo M.
 		    추가한 사람 Americo M.
Muscle Attack!
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Muscle builder

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
3 Day 3: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
4 Day 4: "AF Fitness Test" 5 Day 5: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
6 Day 6: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
7
8 9 Day 9: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
10 Day 10: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
11 Day 11: "Total Body HIIT" 12 Day 12: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
13 Day 13: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
14
15 16 Day 16: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
17 Day 17: "Kettlebell 1" 18 Day 18: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
19 Day 19: "Kettlebell 1" 20 Day 20: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
21
22 23 Day 23: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
24 Day 24: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
25 Day 25: "AF Fitness Test" 26 Day 26: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
27 Day 27: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
28
29 30 Day 30: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
31 Day 31: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
32 Day 32: "Total Body HIIT" 33 Day 33: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
34 Day 34: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
35
36 37 Day 37: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
38 Day 38: "Kettlebell 1" 39 Day 39: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
40 Day 40: "Kettlebell 1" 41 Day 41: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
42
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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