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고급 운동 프로그램

Hard Program Nr 1

강도 높음    4주   78회 운동 평균 19 분

장비: Stationary Bike, Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Jump Rope

Michael Lauritzen
 		    추가한 사람 Michael Lauritzen
Hard Program Nr 1
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Cardio strenght core legs bodywight cardio machin dumbe

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
3 Day 3: "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Hard Core", "Bike+"
+2 more
4 Day 4: "Build Muscle - Full Body", "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!"
+2 more
5 Day 5: "Body Weight 600", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
6 Day 6: "Build Muscle - Full Body", "Bicep Burnout", "10 Minute Abs Workout!"
+2 more
7 Day 7: "Cirkel Training", "Hard Core", "Obliq Workout", "Tabata Ride"
+3 more
8 9 Day 9: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
10 Day 10: "Best Fat Loss Workout", "Obliq Workout", "Biceps Triceps Workout 2", "Tabata Ride"
+3 more
11 Day 11: "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Ball To Hand Work Out", "Cardio Hiit"
+2 more
12 Day 12: "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
13 Day 13: "Trx Strength Arms", "Trx Arm And Back Work Out", "Abs Workout IV", "Tabata Ride"
+3 more
14 Day 14: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
15 16 Day 16: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
17 Day 17: "Dumbell 10 Kg Workout", "Abs III", "20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)", "Tabata Ride"
+3 more
18 Day 18: "🔥 No Repeats HIIT Cardio Workout", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
19 Day 19: "Cirkel Training", "Tabata Ride", "Hard Core"
+2 more
20 Day 20: "Best Fat Loss Workout", "Hard Core", "Tabata Ride"
+2 more
21 Day 21: "Bicep Burnout", "Cirkel Training", "Obliq Workout"
+2 more
22 23 Day 23: "Build Muscle - Full Body", "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Tabata Ride"
+2 more
24 Day 24: "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
25 Day 25: "Dumbell 10 Kg Workout", "Crunch Workout", "Tabata Ride"
+2 more
26 Day 26: "Build Muscle - Full Body", "Hard Core", "Best Fat Loss Workout", "Tabata Ride"
+3 more
27 Day 27: "Full Body Dumbbell Circuit", "Cardio Hiit", "Obliq Workout"
+2 more
28 Day 28: "Bodyweight", "Pumping Tabata", "20 Minute Tabata Workout", "Bodyweight Blitz"
+3 more
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Michael Lauritzen

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