Flexibilidade Total do Corpo

설명

Este programa de Flexibilidade Total do Corpo é projetado para construir e tonificar os músculos em um período de 2 semanas. Você se comprometerá com quatro treinos por semana com apenas equipamento mínimo necessário; você precisará de um par de halteres moderados a pesados, uma caixa ou cadeira resistente, e um tapete para alguns dos exercícios no chão. Essas sessões de treino de corpo inteiro de 20 minutos ajudarão você a se sentir forte e saudável, não importa em que estágio você esteja em sua jornada de fitness. Ouça atentamente as dicas de áudio enquanto você realiza cada exercício nestes treinos. Nossos treinadores especialistas ajudarão você a se concentrar nas áreas alvo e instruirão você sobre como isolar os grupos musculares específicos que você está trabalhando. Vamos flexionar juntos!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.